Как устроен хаммам и чего ждать от сеанса

В хаммаме поддерживают температуру около 40–50 °C и высокую влажность. Жар здесь мягче, чем в русской бане или финской сауне, но к нему тоже лучше привыкать постепенно.

Начните с короткого захода. Не старайтесь провести внутри заранее выбранное время: ориентируйтесь на самочувствие и выходите при дискомфорте.

После того как кожа прогрелась, можно использовать рукавицу-кесе для пилинга. Не трите кожу слишком сильно и откажитесь от процедуры, если есть раздражение.

Если у вас есть медицинские ограничения на тепловые процедуры, заранее уточните у врача, можно ли посещать хаммам.